dilluns, 10 d’octubre de 2011

Curs de Salut Laboral, Creixement personal i Control de l'estrès

Formador: JUSTINO PORTILLO
Durada:30 HORES Horari: DE 17:00H A 20:00H
Lloc de realització: Escola l'Estelada Camp de Can Parera, S/nº - CANOVES I SAMALÚS
Dates de realització: 17, 24, 31 d'octubre; 7,14,21,28 de novembre i 5, 12, 19 de desembre

Continguts:
• Propostes per al benestar individual i grupal
• Abordatge ment-cos: integració dels tres essers, mitjà, superior, bàsic.
• Desenvolupament de la consciencia corporal i energètica: relaxació, tècniques de respiració, meditació, massatge,…
• Localització de les causes de l’estrès laboral concretes.
• Aplicació de les estratègies de superació.

Metodologia:
• Vivencial i pràctica, amb activitats individuals, per parelles i grupals. Totes les activitats es desenvolupen dins d’un marc de confiança, respecte i seguretat.

Objectius:
• Clarificar la comprensió de l’estrès i el seu cercle viciós
• Comprendre i identificar els factors estressants personals i ambientals per tal d’aprendre a no caure en la inèrcia.
• Conèixer la incidència de l’estrès en el cos, ment, emocions i comportament
• Experimentar i aprendre tècniques d’autoregulació a través del cos i la comunicació amb un mateix i amb les altres persones.
• Elaborar un pla d’acció personal amb estratègies d’adaptació positives